Хүүхдийн иогийг бие дааж судлахад хэрэгтэй онцлох сувгууд
2021 оны 06 сарын 24
Хүүхдийн иогийн хичээлд дуртай, бие дааж судлах сонирхолтой хэн бүхэнд зориулж нэмэлт мэдээлэл авах сувгуудыг та бүхэндээ бэлтгэн хүргэж байна.
- Цахим хэрэгсэлүүд:
- Insighttimer.com - 30000 гаруй сэдэвт өдөр тутмын үнэгүй бясалгалын цуглуулгатай дэлхий дээрх хамгийн том бясалгалын цахим хуудас. Хүүхдэд зориулсан тархи амрааж тайвшруулах бясалгалын сэдвүүд ч багтсан байгаа.
- Calm.mn – Сайн унтаж амрахад, тархи амрааж тайвшруулахад зориулагдсан сонсдог бясалгалын цахим хуудас юм. Оюун санааны гайхалтай ашиг тусыг өгөх хөтөчтэй бясалгалууд багтсан байгаа.
- Headspace.com – Дэлхийн эрүүл мэнд, аз жаргалыг нэмэгдүүлэх зорилготой хэрэглэгчидэд баясалгал болон оюун санааны дасгалуудыг хийхэд заавал шаардлагатай зүйлсийг сургах цахим хуудас
- Wakingup.com – 6-10 насны хүүхдүүдэд зориулагдсан бясалгалын бичлэгнүүд багтсан цахим хуудас
- Smiling mind - Сэтгэл зүйч, сурган хүмүүжүүлэгчдийн боловсруулсан үнэгүй сэтгэлгээний бясалгалын аппликэйшн юм. Хөтөлбөрүүд нь өдөр тутмын амьдралын дарамт, стресс, бэрхшээлийг даван туулахад хүмүүст туслах зорилготой юм.
- Breathe, Think, Dowith Sesame – Энэхүү аппликэйшн нь ямар нэг асуудлыг шийдвэрлэх чадвар, өөрийгөө хянах, төлөвлөх зэрэг чадваруудыг эзэмшихэд туслах болно.
Хүүхдэд зориулсан иогийн бясалгал болон амьсгалын дасгалын номнууд:
- Alphabreaths: The ABCs of Mindful Breathing by Christopher Willard and Daniel Rechtschaffen - Энгийн, хөгжилтэй, зураг чимэглэл сайтай анхаарал, амьсгалыг танин мэдэхүйн төгс танилцуулга ном юм. Оюун санааны суурь мэдлэгийг тоглоом, амьсгалын дасгалуудаар дамжуулан сурах болно.
- Breathe Like a Bear by Kira Willey – Гоёмсог зурагтай сэтгэлгээний дасгалын цуглуулга ном нь хүүхдүүдэд бие махбодь, амьсгал, сэтгэл хөдлөлөө удирдах арга техникийг заах зорилготой юм.
- A Handful of Quiet: Happiness in Four Pebbles by Thich Nhat Hanh - Хайрга ашигладаг бясалгалын номонд эцэг эх, сурган хүмүүжүүлэгчид хүүхдүүдтэй хамтдаа хийж болох хөгжилтэй тоглоомнууд багтсан байгаа.
- Stand Tall Like a Mountain by Suzy Reading - Хүүхдүүд бол сониуч зан, оюун санааны төрөлхийн мастерууд тул хүүхдүүдэд суралцах нь нэг талын ажил биш юм. Энэ ном нь эцэг эхчүүдийг хүүхдүүдээ ажиглаж, хүүхдүүдээсээ суралцах боломжийг эрэлхийлэхийг уриалдаг.
- Sitting Like a Frog by Eline Snel - Энэ номонд богино жишээ, жижиг түүхүүдээс сэдэвлэсэн арван нэгэн бясалгалыг багтаасан байна.
- I Breathe by Susie Brooks - Хүүхдүүд өөрсдийн төсөөллийг ашиглан сэтгэл хөдлөлөө хянахад нь туслах зорилготой хүүхдэд зориулагдсан иогийн зураглал бүхий амьсгалын техникийг туршиж үзэхийг уриалсан ном.
Бэлтгэсэн: Б. Золжаргал
